Quand je suis absorbée par une tâche, je me retrouve souvent penchée sur mon ordinateur portable, faisant avancer ma barre de progression, le cerveau assailli par une centaine d'onglets, d'alertes d'actualité et de listes de choses à faire. Plus je me force ou j'essaie de « produire », plus je me sens épuisée — non seulement tendue et fatiguée, mais aussi coupée de ma propre intuition. Finalement, l'inconfort n'est plus subtil. Mon esprit s'embrouille et je me sens totalement déconnectée de ma part plus douce, réagissant à chaque menace perçue avant même d'avoir eu le temps de la traiter. (Est-ce que quelqu'un d'autre reçoit un e-mail direct et… pleure ?)
Lorsque je ne m'accorde pas le temps de me reposer, je sens la frustration et une certaine « irritabilité » s'accumuler en moi, comme si j'étais un mignon petit poisson-globe poussé à ses limites. Avant même de m'en rendre compte, j'explose en autodéfense et perds le contact avec mon véritable moi.
« Je me sens reconnectée quand je creuse une poignée de terre pour rempoter une nouvelle plante d'intérieur, que je laisse le soleil de l'après-midi réchauffer mon visage, que je croque une fraise encore tiédie par le soleil, que je me glisse dans des draps propres, ou que je me perds dans la fiction, la musique ou la poésie. »
L'effondrement qui s'ensuit se présente comme suit : j'arrête de prendre soin de moi, d'alimenter mon corps, de m'occuper de mon appartement et de mes animaux de la manière qu'ils méritent, et de poursuivre des passe-temps créatifs et enrichissants. Il me devient plus difficile d'écouter et d'accepter les contre-arguments en cas de conflit, surtout avec mon partenaire, et je me concentre plutôt sur le fait d'avoir raison que sur l'écoute réelle des problèmes en question.
Pourtant, je me sens reconnectée quand je creuse une poignée de terre pour rempoter une nouvelle plante d'intérieur, que je laisse le soleil de l'après-midi réchauffer mon visage, que je croque une fraise encore tiédie par le soleil, que je me glisse dans des draps propres, ou que je me perds dans la fiction, la musique ou la poésie. Ces moments plus doux, ceux qui « n'importent pas » de la même manière que nous percevons l'importance des conversations concrètes et des progrès rentables, sont en fait essentiels à notre équilibre en tant qu'êtres humains. Je soutiens que ces moments sont l'énergie féminine sur laquelle nous pouvons compter pour équilibrer l'énergie masculine de la progression à tout prix.
Ces derniers temps, j'ai trop vécu dans ma masculinité et j'ai négligé le féminin. Ou, pour le dire sans langage genré, j'ai trop poussé le yang sans me permettre d'embrasser correctement le yin. Et les deux sont fondamentaux pour nos vies. Indépendamment de notre genre, de notre sexualité ou de notre identité, le yin, ou l'énergie féminine, quel que soit le terme que vous utilisez, n'est pas réservé aux femmes. Nous pouvons tous embrasser ces deux énergies pour atteindre notre véritable moi.
« J'ai trop poussé le yang sans me permettre d'embrasser correctement le yin. Et les deux sont fondamentaux pour nos vies. »
Qu'est-ce que l'énergie féminine et à qui s'adresse-t-elle ?
Je considère l'énergie féminine comme l'autre facette de la production : au lieu de se concentrer sur le rendement, cette énergie nous invite à considérer les éléments qui créent les flux et reflux de nos vies. L'énergie féminine, comme la lune, est constante, essentielle, à long terme, guide, stimulante, vitale et toujours présente, quelle que soit sa phase. Si l'on considère cela en relation avec le soleil, qui est tout aussi essentiel et constant, mais alternativement à court terme, illuminateur, productif et générateur de vie, on a une idée de ce que je veux dire quand je parle de ces deux énergies : féminin et masculin, lune et soleil. L'un n'existe pas sans l'autre, et toutes les étapes du spectre intermédiaire.
Mais pourquoi se concentrer sur le « féminin » alors que je soutiens que nous devrions chercher à trouver un équilibre unique pour chacun d'entre nous ?
Nous avons tous un équilibre d'énergies, et parfois l'énergie plus douce, plus calme, est moins remarquée qu'une énergie bruyante, proactive, productive et axée sur le profit. C'est la différence entre une promenade dans un parc et la conduite sur la 405 à Los Angeles. L'une est un mouvement non linéaire pour le plaisir, l'autre est un progrès malgré la douleur (et le gaspillage redouté d'essence). Encore une fois, les deux sont des énergies valides et importantes, mais il est facile pour le trafic d'étouffer ces doux moments de calme qui ne visent pas à obtenir des résultats.
Il est important de noter que l'énergie féminine n'est pas limitée par le genre ou l'identité. Je crois que c'est le contrepoint essentiel à l'agitation ; il s'agit de réceptivité, de créativité, d'intuition, de soin et de vie cyclique. Nous méritons tous de lui faire de la place ; cela ne signifie pas nécessairement rejeter les énergies plus « masculines » avec lesquelles la plupart d'entre nous passent beaucoup de temps.
En raison des stigmates et de l'oppression que la féminité a subis dans le système patriarcal, vous pourriez avoir l'impression qu'embrasser l'énergie féminine invite à la soumission et renonce au pouvoir, nous rendant plus petits. Je ne le crois pas. Il ne s'agit pas de se rétrécir dans une boîte. Au lieu de cela, l'énergie féminine m'a toujours semblé être quelque chose qui veut s'étendre et se diffuser dans chaque partie de ma vie, apportant l'intégrité partout où elle va.
Finalement, lorsque je me perds trop dans la rhétorique binaire « féminin contre masculin », j'essaie de me souvenir de toutes les façons dont ces énergies se manifestent dans le monde : soleil contre lune, sucre contre sel, créer contre consommer, musique contre silence, eau contre terre. Aucun n'existe dans le vide ; chacun, comme l'écrit Mary Oliver, « a sa place dans la famille des choses ». Le féminin et le masculin sont à la fois solitaires et complémentaires — et les deux sont nécessaires.
« Soleil contre lune, sucre contre sel, créer contre consommer, musique contre silence, eau contre terre. Aucun n'existe dans le vide ; chacun, comme l'écrit Mary Oliver, 'a sa place dans la famille des choses'. Féminin et masculin sont à la fois solitaires et complémentaires — et les deux sont nécessaires. »
Comment savoir si nous sommes déséquilibrés ?
Lorsque nous ne sommes pas équilibrés d'une manière qui nous convient, nos vies commencent à sembler chaotiques et stressantes. Pour citer ma propre mère : « Si vous avez l'impression qu'il manque quelque chose, c'est probablement le cas. » Alors, comment savoir si – et ce qui – vous manque ?
D'après mon expérience, le signe le plus évident de déséquilibre est le désordre : un esprit, une maison, un fil d'actualité ou une liste de choses à faire encombrés peuvent indiquer que les choses sont déséquilibrées. Cela ne signifie pas que nous échouons, cela signifie simplement qu'il y a un besoin de plus de repos, ou même de plus d'activité. Cela est différent pour chacun d'entre nous ; j'aime penser que chacun d'entre nous a sa propre « formule » d'équilibre, et que ce rapport change avec le temps.
« Équilibrer notre yin et notre yang, notre féminin et notre masculin, signifie que nous ne sommes pas ambivalents face à la souffrance du monde, et que nous ne sommes pas non plus si indignés que l'action est impossible. »
Personnellement, je remarque que la colère ou d'autres émotions incontrôlables peuvent être un signe de déséquilibre. Inversement, l'ambivalence, ou le sentiment que rien n'a d'importance, peut aussi être un signal. L'isolement et l'insignifiance sont également des indices : être trop solitaire, ou se sentir perdu dans le bruit du monde. L'équilibre entre notre yin et notre yang, notre féminin et notre masculin, signifie que nous ne sommes pas ambivalents face à la souffrance du monde, et que nous ne sommes pas non plus si indignés que l'action est impossible. L'équilibre entre les deux nous place dans un espace de compassion radicale, où nous travaillons à apaiser les douleurs du monde, sans négliger nos propres chagrins et besoins individuels.
Comment inviter plus d'énergie féminine dans votre vie
Je ne vais pas vous dire de mettre une robe fluide, du rouge à lèvres rose et de danser sur Taylor Swift, à moins que cela ne vous procure une joie authentique. En ce qui concerne l'adoption de l'énergie féminine, il s'agit plutôt de s'engager avec votre propre douceur et présence dans la vie. Se reconnecter à l'énergie féminine est une expérience continue ; ce n'est ni prescriptif ni standardisé, alors je vais partager ce qui fonctionne pour moi dans l'espoir que cela inspirera vos propres pratiques.
Lorsque je me sens déconnectée, j'adore m'adonner au sonder en reconnaissant que si je suis pleine et complexe, il en va de même pour chaque personne autour de moi. Je le fais lors de rendez-vous en solo, en regardant par la fenêtre, ou simplement en m'arrêtant en pleine conversation pour me demander : « Regardez cette personne qui nourrit les oiseaux. Je me demande ce qui l'a amenée ici aujourd'hui ? » L'individualisme farouche et solitaire me semble plus masculin ; la communauté, la connexion et l'empathie m'aident à ressentir mon énergie féminine plus profondément.
Ou bien, je sors et je me perds dans la nature, parfois pendant tout un week-end dans des sources chaudes, mais souvent juste en enlevant mes sandales et en marchant dans l'herbe, ou en respirant le jasmin lors d'une courte promenade. Si la nature est loin, j'écoute des sons de la nature, j'achète et j'entretiens une nouvelle plante, ou je prends une douche avec des huiles essentielles parfumées ; stimuler mes sens de ces manières m'aide toujours à retrouver cet équilibre sacré.
La créativité aide aussi ! Je prends du temps pour des activités artistiques tactiles et hors ligne comme l'aquarelle, le crochet, l'écriture, le chant ou jouer d'un instrument. Je ne fais pas ces choses pour le profit ou pour forcer l'amélioration de mes compétences, mais simplement pour le plaisir. Et, lorsque je consomme de l'art en visitant des musées, en assistant à des conférences ou au théâtre, je porte toujours avec moi une explosion d'énergie féminine après.
« Certains de mes rituels préférés consistent à savourer des aliments frais de la terre, à tirer les cartes de tarot ou à passer du temps en prière (quelle que soit la forme que cela prend pour vous). »
Et, bien sûr, avec la résurgence de la sorcellerie sur les réseaux sociaux, je reconnais à quel point les rituels peuvent être puissants pour nous reconnecter à l'énergie féminine et nous ramener à l'équilibre. Certains de mes favoris sont de savourer des aliments frais de la terre comme des herbes et des baies, de tirer les cartes de tarot, ou de passer du temps en prière, quelle que soit la forme que cela prend pour vous. Pratiquer la sorcellerie, malgré les peurs et les stigmates qui l'entourent, est un rappel de la puissance et de la subversion de l'intuition féminine et de l'énergie féminine, même face à une persécution violente.
Autres choses vers lesquelles je me tourne quand mes énergies sont déséquilibrées :
- Mouvement méditatif (comme le yoga, les étirements ou la danse lente)
- Établissement de limites et repos conscient
- Marquer les transitions (allumer une bougie, changer de vêtements, créer des listes de lecture)
- Entretenir la communauté en écrivant des lettres, en participant à un activisme doux et en organisant des rituels de groupe
Pourquoi cet équilibre est-il important ?
Pour moi, cultiver l'énergie féminine, c'est cultiver la nuance. Dans un monde de « coups de gueule » et de certitudes, nous méritons à la fois l'objectivité et la subjectivité — un équilibre entre les faits et les sentiments — pour favoriser une véritable croissance et compréhension. Les deux sont nécessaires si nous voulons un monde plus compatissant et plus honnête.
C'est un cheminement personnel. Il ne s'agit pas de cocher des cases ou de suivre un script ; votre connexion avec l'énergie féminine vous appartient. Considérez ceci comme une douce invitation à remarquer ce qui semble déséquilibré, que ce soit physique, émotionnel, spirituel ou autre, et à explorer ce qui pourrait se trouver à l'autre extrémité.
Que vous trouviez cette connexion par le rituel, les routines de soins, les promenades sauvages ou un seul moment de repos conscient, vous méritez chaque part de votre intégrité. Alors que nous nous trouvons au seuil d'un nouveau changement de saison, je m'assiérai au soleil, j'allumerai une bougie au crépuscule, et je me souviendrai : le féminin et le masculin ne sont pas seulement le soleil et la lune — il y a tant de magie dans chaque coucher de soleil et lever de lune, et beaucoup d'espace entre les deux pour être votre véritable moi.
0 commentaire