En momentos en que estoy profundamente concentrado, a menudo me encuentro encorvado frente a mi laptop, haciendo avanzar mi barra de progreso, con el cerebro frito por cien pestañas, alertas de noticias y listas de tareas pendientes. Cuanto más me esfuerzo o intento "producir", más agotado me siento, no solo tenso y cansado, sino realmente desconectado de mi propia intuición. Eventualmente, la incomodidad no es sutil. Mi mente se confunde y me siento totalmente desconectado de mi lado más suave, reaccionando a cada amenaza percibida antes de tener la oportunidad de procesarla. (¿Alguien más recibe un correo electrónico directo y simplemente... llora?)
Cuando no me permito el tiempo para descansar, noto que la frustración y la "irritabilidad" se acumulan dentro de mí, como si fuera un lindo pez globo al que han llevado al límite. Antes de darme cuenta, estallo en autodefensa y pierdo el contacto con mi verdadero yo.
“Me siento reconectada cuando escarbo un puñado de tierra para plantar una nueva planta de interior, dejando que el sol de la tarde caliente mi rostro, mordiendo una fresa que aún está tibia por el sol, metiéndome en sábanas limpias o perdiéndome en la ficción, la música o la poesía.”
El colapso subsiguiente es así: dejo de cuidarme, dejo de nutrir mi cuerpo, dejo de atender mi apartamento y a mis mascotas como se merecen, y dejo de perseguir pasatiempos creativos y satisfactorios. Se me hace más difícil escuchar y aceptar puntos de vista contrarios en un conflicto, especialmente con mi pareja, y en su lugar me concentro en tener razón en lugar de escuchar realmente los problemas en cuestión.
Sin embargo, me reconecto cuando escarbo un puñado de tierra para plantar una nueva planta de interior, dejando que el sol de la tarde caliente mi rostro, mordiendo una fresa que aún está tibia por el sol, metiéndome en sábanas limpias o perdiéndome en la ficción, la música o la poesía. Estos momentos más suaves, los que "no importan" de la misma manera que percibimos que importan las conversaciones prácticas y el progreso rentable, son en realidad esenciales para nuestro equilibrio como seres humanos. Sostengo que estos momentos son la energía femenina a la que podemos recurrir para equilibrar la energía masculina de avanzar a toda costa.
Últimamente, he vivido demasiado inmersa en mi lado masculino y he descuidado el femenino. O, para decirlo sin lenguaje de género, he forzado demasiado el yang sin permitirme abrazar correctamente el yin. Y ambos son fundamentales para nuestras vidas. Independientemente de nuestro género, sexualidad o identidad, el yin, o la energía femenina, como sea que lo llames, no es solo para mujeres. Todos podemos abrazar estas energías duales para llegar a nuestro verdadero yo.
“He forzado demasiado el yang sin permitirme abrazar correctamente el yin. Y ambos son fundamentales para nuestras vidas.”
¿Qué es la energía femenina y para quién es?
Considero la energía femenina como la otra cara de la producción: en lugar de centrarse en el resultado, esta energía nos invita a considerar los factores que crean los altibajos en nuestras vidas. La energía femenina, como la luna, es constante, esencial, a largo plazo, guía, invita a la reflexión, sostiene la vida y siempre está presente, sin importar en qué fase se encuentre. Cuando la consideras en relación con el sol, que es igualmente esencial y constante pero alternativamente a corto plazo, iluminador, productivo y generador de vida, tienes una idea de lo que quiero decir cuando hablo de estas dos energías: femenina y masculina, luna y sol. Una no existe sin la otra, y todas las etapas del espectro intermedio.
Pero, ¿por qué centrarse en lo "femenino" cuando sostengo que debemos buscar un equilibrio único para cada uno de nosotros?
Todos mantenemos un equilibrio de energías, y a veces la energía más suave y tranquila pasa más desapercibida que una energía ruidosa, proactiva, productiva y orientada al lucro. Es la diferencia entre dar un paseo por un parque y conducir por la 405 en Los Ángeles. Uno es un movimiento no lineal para el disfrute, el otro es un progreso a pesar del dolor (y el temido desperdicio de gasolina). De nuevo, ambas son energías válidas e importantes, pero es fácil que el tráfico ahogue esos dulces momentos de quietud que no se refieren a la búsqueda de resultados.
Es importante destacar que la energía femenina no está limitada por el género o la identidad. Creo que es el contrapunto esencial al ajetreo; se trata de receptividad, creatividad, intuición, nutrición y vida cíclica. Todos merecemos hacerle espacio; hacerlo no tiene por qué significar rechazar las energías más "masculinas" con las que la mayoría de nosotros pasamos mucho tiempo.
Debido a los estigmas y la opresión que la feminidad ha enfrentado en el sistema patriarcal, es posible que sientas que abrazar la energía femenina invita a la sumisión y renuncia al poder, haciéndonos más pequeños. No creo eso. No se trata de encogerse en una caja. En cambio, la energía femenina siempre me ha parecido algo que quiere expandirse y difundirse por cada parte de mi vida, trayendo integridad dondequiera que vaya.
En última instancia, cuando me quedo demasiado atrapada en la retórica binaria "femenino vs. masculino", trato de recordar todas las formas en que estas energías se presentan en el mundo: sol vs. luna, azúcar vs. sal, crear vs. consumir, música vs. silencio, agua vs. tierra. Ninguno existe en el vacío; cada uno, como escribe Mary Oliver, "tiene su lugar en la familia de las cosas". Lo femenino y lo masculino son solitarios y complementarios, y ambos son necesarios.
“Sol vs. luna, azúcar vs. sal, crear vs. consumir, música vs. silencio, agua vs. tierra. Ninguno existe en el vacío; cada uno, como escribe Mary Oliver, ‘tiene su lugar en la familia de las cosas’. Lo femenino y lo masculino son solitarios y complementarios, y ambos son necesarios.”
¿Cómo sabemos si estamos desequilibrados?
Cuando no estamos equilibrados de la manera que nos funciona, nuestras vidas empiezan a sentirse caóticas y estresantes. Citando a mi propia madre: "Si sientes que algo falta, probablemente sea así". Entonces, ¿cómo sabes si —y qué— te estás perdiendo?
Según mi experiencia, la señal más obvia de desequilibrio es el desorden: una mente, un hogar, un feed de noticias o una lista de tareas desordenados pueden indicar que las cosas están desequilibradas. Eso no significa que estemos fracasando, solo significa que hay una necesidad de más descanso, o incluso de más actividad. Esto es diferente para cada uno de nosotros; me gusta pensar que cada uno de nosotros tiene su propia "fórmula" para el equilibrio, y que esa proporción cambia con el tiempo.
“Equilibrar nuestro yin y yang, nuestro femenino y masculino, significa que no somos ambivalentes ante el dolor del mundo, ni estamos tan indignados que la acción sea imposible.”
Personalmente, noto cómo la ira u otros arrebatos emocionales fuera de mi control pueden ser una señal de desequilibrio. Por el contrario, la ambivalencia, o sentir que nada importa, también puede ser una señal. El aislamiento y la insignificancia también son pistas: o estar demasiado solitario, o sentirse perdido en el ruido del mundo. Equilibrar nuestro yin y yang, nuestro femenino y masculino, significa que no somos ambivalentes ante el dolor del mundo, ni estamos tan indignados que la acción sea imposible. El equilibrio entre los dos nos sitúa en un espacio de compasión radical, donde trabajamos para aliviar los dolores del mundo, sin descuidar nuestras propias penas y necesidades individuales.
Cómo invitar más energía femenina a tu vida
No te voy a decir que te pongas un vestido vaporoso, pintalabios rosa y bailes al ritmo de Taylor Swift, a menos que eso te resulte genuinamente alegre. Cuando se trata de abrazar la energía femenina, se trata más de involucrar tu propia dulzura y presencia en la vida. Reconectarse con la energía femenina es un experimento continuo; no es prescriptivo ni estandarizado, así que compartiré lo que me funciona con la esperanza de que inspire tus propias prácticas.
Cuando me siento desconectada, me encanta deleitarme en la "sonder" reconociendo que, si bien yo soy plena y compleja, también lo es cada persona a mi alrededor. Hago esto durante citas en solitario, mientras miro por la ventana, o simplemente haciendo una pausa en una conversación para preguntarme: "Mira a esa persona dando de comer a los pájaros. ¿Qué la habrá traído aquí hoy?". El individualismo feroz y solitario me parece más masculino; la comunidad, la conexión y la empatía me ayudan a sentir mi energía femenina más profundamente.
O salgo y me pierdo en la naturaleza, a veces durante todo un fin de semana en aguas termales, pero a menudo simplemente descalzándome y caminando por la hierba, o inhalando jazmín en un corto paseo. Si la naturaleza está lejos, escucho sonidos de la naturaleza, compro y cuido una planta nueva, o me ducho con aceites esenciales fragantes; involucrar mis sentidos de estas maneras siempre me ayuda a volver a ese equilibrio sagrado.
¡La creatividad también ayuda! Me tomo tiempo para el arte táctil y sin conexión a internet, como la acuarela, el crochet, la escritura, el canto o tocar un instrumento. No hago estas cosas para obtener ganancias ni para forzar la mejora de mis habilidades, simplemente las hago por placer. Y, cuando consumo arte visitando museos, asistiendo a conferencias o al teatro, siempre llevo conmigo una explosión de energía femenina después.
“Algunos de mis rituales favoritos son saborear alimentos frescos de la tierra, echar las cartas del tarot o pasar tiempo en oración (sea lo que sea que eso signifique para ti).”
Y, por supuesto, con el resurgimiento de la brujería en las redes sociales, reconozco lo poderosos que pueden ser los rituales para reconectarnos con la energía femenina y equilibrarnos. Algunos de mis favoritos son saborear alimentos frescos de la tierra como hierbas y bayas, echar las cartas del tarot o pasar tiempo en oración, sea lo que sea que eso signifique para ti. Practicar la brujería, a pesar de los miedos y estigmas que la rodean, es un recordatorio de cómo la intuición femenina y la energía femenina son poderosas y subversivas, incluso frente a la persecución violenta.
Otras cosas a las que recurro cuando siento que mis energías están desequilibradas:
- Movimiento meditativo (como yoga, estiramientos o baile lento)
- Establecimiento de límites y descanso consciente
- Marcar transiciones (encender una vela, cambiar de ropa, crear listas de reproducción)
- Fomentar la comunidad escribiendo cartas, participando en activismo suave y organizando rituales grupales
¿Por qué es importante este equilibrio?
Para mí, nutrir la energía femenina se trata de nutrir el matiz. En un mundo de "opiniones rápidas" y certezas, merecemos tanto la objetividad como la subjetividad —un equilibrio entre hechos y sentimientos— para fomentar un crecimiento y una comprensión reales. Ambos son necesarios si queremos un mundo más compasivo y honesto.
Este es un viaje personal. No se trata de marcar casillas o seguir un guion; tu conexión con la energía femenina es solo tuya. Considera esto una suave invitación a notar lo que se siente desequilibrado, ya sea físico, emocional, espiritual o algo más, y a explorar lo que podría haber en el otro extremo.
Ya sea que encuentres esa conexión a través del ritual, las rutinas de cuidado, las caminatas salvajes o un solo momento de descanso consciente, mereces cada parte de tu integridad. Mientras nos encontramos ahora en la cúspide de otro cambio estacional, me sentaré bajo el sol, encenderé una vela al caer el crepúsculo y recordaré: lo femenino y lo masculino no son solo sol y luna, hay tanta magia en cada atardecer y amanecer, y mucho espacio intermedio para ser tu verdadero yo.
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